私は日頃から身体のお悩み相談を受けることが多いのですが
最近、お肌についての悩み相談を受けることも多いです。
その中でもダントツで多いのが
「シミ」の改善について。
若い頃はなかったのに、
歳を重ねてきたらいきなり頬に出現してきた！！
という方も多いのではないでしょうか？
シミに効く、という化粧水や美容液を使っても
一向に効果が現れない・・・
高いお金を払って、エステで施術してもらわないと
この頑固なシミはなくならないのかな・・・
なんて、半ば諦めてしまっていませんか？
実は、私も昔は頬がシミだらけだったのです！
しかし、ほぼセルフケアでシミがなくなりました。
そんなことが可能なの！？
今まで何をやってもダメだったのに！
という方にこそこのコラムは読んでいただきたいです。
シミができる原因と種類
まず、シミの原因は大きく分けて2つあります。
大きな原因のひとつは、皆さんもご存知かと思いますが
紫外線によるシミです。
シミの８０%の原因が紫外線とも言われています。
日焼け＝火傷なので跡が残りやすいんです。
特に「ケロイド体質」だとシミとして残りやすくなってしまいます。
そしてもうひとつは、
肌を摩擦したことによるシミ。
化粧を落とすときや痒くて擦ったりしたものが
蓄積されてできるシミですね。
どちらかと言うと日焼けシミの方が元に戻しやすく、擦ったシミは手強いです。
同じシミでも、できた原因によって 改善できる難易度も変わってきます。
ケロイド状・年齢肌はこれらが原因でお顔がくすみ、
シミが目立つようになってしまうのです・・・！
しかし、どちらのシミにとっても
改善するために大切なことは
私が普段から口すっぱく言っている
「あれ」が、肝心なのです。
あれとは、皆さんもお分かりですね。
そう、「「血流」」です！！
なぜシミというピンポイントのものにも
血流が大切なの？
シミに直接高い美容液を塗った方が良くなるのでは？
と思う方も多いでしょう。
実はそれだけでは改善することは難しいのです。
それがどういうことなのか解説していきますね。
まず、基本的に血流が良くなると老廃物が流れ、肌にハリツヤと潤いが出てきます。
セルフケアで血流を良くすることで、
細かいシワが伸びて肌にハリが蘇るので
同時にシミが薄く見えるようになります。
血流を良くするだけで、お肌にとっても
まさに一石二鳥。
さて、肝心なお手入れ方法ですが、
シミという手強い相手を倒すためには
血流を良くするという内からのケアと
もう一つ、外からのケア。
どちらからもアプローチすることが
とても大切になってきます。
外からのケアでできることも
紹介していきますね。
今からでもできることなのでぜひやってみてください。
自宅でできる！毎日のセルフケア方法
日頃いろんな方のケアの仕方を聞いている中で
圧倒的に足りないなと思うことが
「お肌への水分補給」です。
つまり、「保湿」が足りないということ。
綺麗な女優さんがCMをしている某有名な高い化粧水などを
少量だけつけていては意味がありません。
特に、年代にもよりますが ２０、３０代の方は
高い化粧水をつけることはお勧めしておりません。
なぜかと言うと、
高い化粧水には色々と薬品が入っているため
お肌の自然治癒力が落ちてしまい
お肌が早く老けてしまうからです。。
４０、５０代の方は状態に応じて成分が入っている物を使うのもありですが
基本的には自分の好きな化粧品、
使ってて気持ちいいなと思う化粧品を使っていればいいのです。
私がお勧めしているのは
今ドラッグストアや大きめのコンビニでも売っている
30〜50枚と大量に入った安いフェイスマスクです。
実際に私も毎日しているケアです。
毎日このフェイスマスクを朝晩の洗顔後に5〜10分貼り、
その後いつもの基礎のスキンケアを行うだけ。
たったこれだけのケアをプラスする、
それを継続するだけでお肌はみるみる変わってきます。
ここでのポイントは、
水分をたっぷりとお肌に吸い込ませること。
かといって、フェイスマスクは表記されている時間以上つけていると
フェイスマスクが乾燥してきて、
その際にせっかく潤わせた肌から水分を奪われてしまうので要注意です。
水分がたっぷり含まれたら水分が蒸発しないように
すぐにクリーム（油）でコーティングして水分を閉じ込めてください。
たったこれだけ？と思うことこそ侮ることなかれ、です。
エステや美容クリニックに行って
高い施術料を支払えば一回は綺麗になるかもしれませんが
エステや医者に頼った施術は受け続けなければすぐに
元に戻ってしまいます。
結局、プロの力を借りても借りなくても
一番大切なことは 家でも、自分でもできる、
正しいケアを毎日継続して行うことなんです。
正しいセルフケアを続けていることで
自然と肌は蘇ってきます。
お顔には極力触らない、
触る時には生まれたての赤ちゃんに触れるかのように
優しく触れてあげてください。
間違っても強く擦ったりして、刺激を与えることはしちゃダメですよ。
日頃から気をつけたり継続を怠らないことだけで
身体もお肌もどんどん見違えていきます。
これ、できていなかったな・・・ と思ったら、
ぜひ、 今日のケアから変えてみてくださいね♪
もっともっとあなたが自分に自信を持てますように。
本編の動画はこちらからご覧ください
第１話 美と健康が手に入る「美健セルフケア」について
肩こり、四十肩、腰痛、股関節痛、冷え性などの不調が改善し、小顔、美尻、若返りなど美まで手に入ってしまうセルフケアとは？
第２話 美健セルフケアをやってみよう！
顔がリフトアップしたり、肩の悩みを解消するためのセルフケアを教えます。
きっとこれだけでやみつきになりますよ。
第３話 美健セルフケアコーチという働き方と、実践者の声
売り込みも勧誘も不要で感謝されるだけの働き方「美健セルフケアコーチ」とは？実践者にもインタビューしました。
第４話 健康的で美しく輝き続ける方法
女性が幸せを感じられない理由とは！？女性が健康的で美しく輝き続けるために必要なことをお話しします。
